BLOG
Meal prep voor sporters: je weekmenu in 2 uur klaar
Ontdek hoe je als sporter in 2 uur je hele weekmenu klaarmaakt. Praktische meal prep tips, receptideeeen en een handig stappenplan. Plan je gratis kennismaking.
Wat is een WOD? CrossFit-termen uitgelegd
WOD, AMRAP, EMOM, RX: alle CrossFit-termen helder uitgelegd. Ideaal voor beginners. Leer de taal van CrossFit bij Black Oak Turnhout.
Afvallen zonder cardio: waarom krachttraining beter werkt
Wil je afvallen zonder uren te joggen? Ontdek waarom krachttraining effectiever is voor vetverlies. Wetenschappelijk onderbouwd, bij Black Oak Turnhout.
De 5 beste stretches na een CrossFit WOD
Ontdek de 5 effectiefste stretches na je CrossFit WOD. Sneller herstellen, soepeler bewegen. Tips van de coaches van Black Oak Turnhout.
Eiwitten voor sporters: hoeveel heb je echt nodig?
Hoeveel eiwit heb je als sporter echt nodig? Van richtlijnen tot praktische tips. Geen hype, gewoon wat werkt voor CrossFitters in Turnhout.
Hoe een trainingsbuddy je resultaten verdubbelt
Samen trainen levert meer op dan solo sporten. Ontdek waarom een trainingsbuddy je motiveert, verantwoordelijk houdt en sneller resultaat geeft.
Waarom crash dieten niet werken (en wat wel)
Crash dieten werken niet - gezond afvallen bij Black Oak in Turnhout met krachttraining en begeleiding
Spierpijn na CrossFit: normaal of een teken dat je te veel doet?
Spierpijn na CrossFit is normaal, maar wanneer is het te veel? Ontdek het verschil tussen gezonde DOMS en overbelasting. Tips voor sneller herstel bij Black Oak.
Wat eten voor en na je CrossFit training? Praktische tips die echt werken
Ontdek wat je het beste eet voor en na je CrossFit training. Praktische voedingstips voor meer energie en sneller herstel. Kom langs bij Black Oak Turnhout.
Groepstraining vs. solo trainen: wat geeft betere resultaten?
Groepstraining of solo trainen: wat werkt beter voor jouw doelen? Ontdek de wetenschap, voordelen en resultaten. Probeer het zelf bij Black Oak Turnhout.